Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Warto podkreślić, że pierwsza wizyta u psychoterapeuty to jeszcze nie terapia. Można powiedzieć, że to coś, w rodzaju konsultacji psychologicznej. Często nawet kilka pierwszych spotkań tak wygląda, dlatego, że terapeuta dopiero Cię poznaje. Zależy mu na tym aby dobrze określić z czym do niego przychodzisz, nad czym chcesz pracować i jakie będą ewentualne cele waszej współpracy. W początkowej fazie spotkań wspólnie ustalicie „front” czy kierunek, w którym będziecie zmierzać. Terapeuta prawdopodobnie będzie kierował w Twoją stronę całkiem sporo pytań. Ponieważ, czym więcej informacji zyska, tym lepiej będzie w stanie Ci pomóc. Ważne by odpowiadać szczerze i oczywiście możliwie jak najbardziej szczegółowo. Pierwsze pytania będą dosyć ogólne, kolejne zaś coraz bardziej rozbudowane. Pamiętaj więc o szczerości i dokładności. Niektóre pytania mogą Cię zaskoczyć. Ale spokojnie.. terapeuta na pewno Cię naprowadzi i wyjaśni co ma na celu dane pytanie i jakiego rodzaju odpowiedzi potrzebuje.
Jakich pytań mogę się spodziewać na pierwszej wizycie u psychoterapeuty?
1. Pytania ogólne na pierwszej sesji:
- Jak do mnie trafiłaś/ trafiłeś?
- Co Cię sprowadza?
- Co sprawiło, że akurat teraz zdecydowałaś/ zdecydowałeś się na terapię?
- Co chciałabyś/ chciałbyś zmienić w swoim życiu? / Co Ci najbardziej doskwiera?
- Nad czym dokładnie chciałabyś/ chciałbyś pracować?
- Czy korzystałaś/ korzystałeś już kiedyś z pomocy terapeuty lub psychologa?
2. Pytania bardziej szczegółowe na pierwszej sesji:
- Ile śpisz, jak jesz, czy uprawiasz sport?
- Czy chorujesz na coś przewlekle?
- Czy jesteś w związku?
- Czy sama/sam się utrzymujesz?
- Studiujesz/ pracujesz? Jeśli tak to gdzie/ co?
- Czym zajmujesz się na codzień?
- Jak wyglądają Twoje relację z rodziną?
- Jak wyglądają relacje z ludźmi/ przyjaciółmi?
- Czy masz do mnie jakieś pytania?
Ile trwa każda wizyta sesja u psychoterapeuty?
Przeciętnie czas trwania sesji wynosi od 45 do 60 minut. To indywidualna decyzja terapeuty.
A co dalej?
Wiedz, że konsultacje nie zobowiązują Cię to trwania w procesie – o czym na pewno poinformuje Cię osoba prowadząca. Jeżeli poczujesz, że chcesz zrezygnować, możesz to zrobić w dowolnym momencie. Warto jednak pamiętać, że efekty zauważysz dopiero po kilku miesiącach. Daj sobie czas, na podjęcie takiej decyzji. Najlepiej zastanowić się nad tym po około 3 – 5 wizytach. Rozważ wtedy, czy sposób prowadzenia terapii i sposób bycia terapeuty Ci odpowiada. To ważne by czuć się w jego/ jej towarzystwie komfortowo. Zastanów się również czy odpowiada Ci kierunek, w którym zmierzacie i ustalone wspólnie cele. Terapeuci pracują w różnych nurtach, nie każdy nurt jest dopasowany do każdego problemu. Dlatego ważne by zwrócić uwagę na to, w jakich sprawach „specjalizuje się” dany terapeuta. Jeśli nurtują Cię jakieś pytania, śmiało pytaj! To twoja terapia, ważne by na bieżąco rozwiewać wszystkie wątpliwości!
