Terapia ekspozycyjna jest jedną z metod, stosowanych w procesie terapii, z nurtu poznawczo – behawioralnego. To bardzo dobrze zbadana metoda, polegająca na konfrontacji pacjenta z bodźcami, sytuacjami, wspomnieniami wywołującymi niepożądane objawy.
Terapia poznawczo – behawioralna – zacznijmy od początku
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest dobrze zbadaną i bardzo skuteczną formą terapii. Terapeuta w pracy z pacjentem, koncentruje się na połączeniu dwóch obszarów funkcjonowania. Czyli jak sama nazwa wskazuje – poznawczej oraz zachowania. Zgodnie z założeniami, myśli, przekonania, sposób postrzegania danej sytuacji czy interpretacja, mają ogromny wpływ na emocje i zachowania ludzkie. W czasie sesji terapeuta i pacjent wspólnie identyfikują negatywne myśli i przekonania. Następnie terapeuta pomaga pacjentowi w zmianie tych myśli. A także zastąpieniu ich faktycznymi, realistycznymi i sprzyjającymi. Jeśli chodzi o sferę zachowań, praca polega na zmianie szkodzących pacjentowi zachowań. Oczywiście jest to stopniowy proces. Polega na powolnym eksponowaniu się do stresowych sytuacji, wywołujących lęk, strach i inne niepożądane emocje, utrudniające funkcjonowanie.
Terapia poznawczo – behawioralna jest stosowana między innymi w leczeniu:
- depresji
- zaburzeń lękowych
- fobii
- zaburzeń obsesyjno – kompulsyjnych
- zaburzeń odżywiania
- schizofrenii
- zespołu stresu pourazowego
Terapia ekspozycyjna – na czym polega?
Głównym celem terapii ekspozycji jest zmierzenie się pacjenta z lękiem, wywołanym przez dany bodziec, sytuację czy wspomnienie. Polega ona na stopniowej konfrontacji. Począwszy od sytuacji, które wywołują najmniejszy lęk aż do tych, które są dla pacjenta najtrudniejsze. Stosuje się różne metody, jak np. wizualizacje, zdjęcia, nagrania dźwiękowe, nagrania video, odtwarzanie scenek czy nawet aplikacje w wirtualnej rzeczywistości. Powyższe metody pozwalają na wygaszenie lęku i zdobycie umiejętności radzenia sobie ze stresem i niepokojem oraz kontrolowania niepożądanych emocji.
Terapia ekspozycyjna jest stosowana między innymi w leczeniu:
- Zespołu stresu pourazowego
- fobii specyficznych
- zaburzeń lękowych
- zaburzeń obsesyjno – kompulsyjnych
Terapia ekspozycyjna może być długotrwałym procesem. Nie sposób jednak zaprzeczyć, zbadanej dokładnie skuteczności. Umiejętności zdobyte w czasie tego procesu mogą znacząco podnieść komfort życia pacjenta. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, zajrzyj tutaj.
